저녘식단

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작성자대구뽈찜 조회 6회 작성일 2020-06-28 22:15:00 댓글 0

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365일 체지방 한자리 유지하는 키다리형의 평상시 저녁식단 공개!!!

광고문의: kyoms@naver.com

구독&좋아요 감사합니다.

마이프로틴 링크:: http://bit.ly/Tallguy
마이프로틴 위에 링크를 클릭!!!!!
마지막 결제창에 할인코드 "tallguy"를 입력하시면 추가할인 받으실수 있습니다.




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인스타(insta): maxtrong_kiho
키다리형이 직접 제작한 짐웨어: http://smartstore.naver.com/maxtrong
아프리카TV : http://afreecatv.com/onairwave
키다리형이 마시는 깔라만시:: http://goodfood777.com/product/detail...
신주호 : 형보고 깔라만씨 주문햇어
chanyoung paik : 아이궁 오물조물 잘먹네용 우리 키다리형?
사이다 : 3:11 ㅋㅋㅋㅋㅋ순간 미스터빈인줄
Jaehyun Park : 항상 깔라만시 드시는 이유가?..
판매완료 : 근데 밥을 은근 조금 드시는거같은데 운동하실때 힘이 생기나요??

[Eng] 영주의 하루 다이어트 식단 공개! (아침, 점심, 저녁 식단 간단 요리법)

여러분 ;-)

끝나지 않을 것 같던 여름이 벌써 9월과 함께 벌써 가을 향기가 나네요 ㅎㅎ
선선하고 가을 공기도 물씬!

이번 컨텐츠는 무엇을 할까 고민을 하다가, 운동하면서 간단하게, 다이어트 식단 요리 레시피를 공유하면 어떨까라는 생각으로 아침, 점심, 저녁 메뉴를 집에서 쉽고 간단하게 만들어 드실 수 있게 영상을 만들어 봤어요 :)

닭 가슴살도 좋지만, 제 레시피 메뉴처럼 간단하게 만들어 드시면 진짜 건강하게 다이어트 할 수 있더라고요!

다들 운동도 좋지만, 잘 챙겨드셔야 하는 거 아시죠~?
항상 건강하세요?

오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다?


Hi everyone!
I have uploaded new video about "What i eat in a day" for my diet!
It is healthy and also easy recipes please try at home :)?



[Information]

*인스타그램 Instagram:

@yjoo_oh

https://www.instagram.com/yjoo_oh/

* 카메라 (Camera)

- Canon G7X Mark 2 / Osmo Pocket / Vixia Mini

* 노래 (BGM)

- Fortaleza - https://www.youtube.com/watch?v=6SHSg...
- Sand Castle - https://www.youtube.com/watch?v=hp1X5...
- Love Struck - https://www.youtube.com/watch?v=VRTIT...

Title: Curiosity
Artist : Hye In Jeong


Track : Piece of Cake
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch :


* 패션 정보 (Fashion Info)

- 흰색 셔츠 원피스 (White one-piece): 어몽 @among_seoul

* 기타 정보

- 믹서기 (Blender): 신일
- 오븐 유리 컨테이너 (Glass container): 락앤락 (Lock n Lock)
오영주 OH!YOUNGJOO : 여러분?‍♀️
제가 만들어 놓은 메뉴들을 먹는 것도 꼭 찍고 싶었는데 급히 화장대 앞에서(tmi..) 후다닥 먹고 가냐구 못 찍었네요..다음에는 더 알차게 들고 올게요! 그리고 집이 너무 더러워서.. 공간을 빌려서 촬영했어요!! 완전 열심히 촬영했는데 꼬옥 집에서 요리 해보시기?아참 그리고 가지 덮밥은, 개인의 기호에 맞게 간장, 소금, 후추 등으로 간을 하시면 됩니다 :)
다이어터공대생 : 오호라 갈아먹는 것도 좋은 방법이겠네요!! 좋은 정보감사합니당
chobomamma초보맘마 : 너무 재밌게 잘 봤어요?
고란득 : 아침점심은밥으로 먹는게 좋치않나요
랄로 : 장바구니
우유 호박고구마 방울토마토 파프리카 블루베리
아보카도 가지 바나나 버섯 애호박 드레싱
다진소고기 오트밀

아침 - 블루베리바나나스무디
건강식샐러드ㅡ파프리카 채썰기
아보카도반조각
대추방울토마토반조각씩
미리쪄둔호박고구마
삶아놓은계란 사등분

가지소고기덮밥
가지꼭지제거 반으로자르고 먹기좋게
애호박 버섯 챱챱썰기
기름예열 야채볶기 (버섯.가지먼저)
애호박투하
야채간 소금 조금
다진소고기투하(돼지앞다리살.닭고기대체가능)
약불로 계속 싱거우면소금더더
밥위에 얹히고 참기름솔솔

... 

#저녘식단

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