제이블리

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작성자슈퍼스타K 조회 1회 작성일 2020-09-16 11:54:27 댓글 0

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겨드랑이 살 빼기 부유방없애기운동 ㅣ JJ다이어트 인벤 ㅣ Get rid of armpit fat

겨드랑이 살 빼기 부유방없애기운동 ㅣ JJ다이어트 인벤 ㅣ Get rid of armpit fat

고민부위 운동! ^^
겨드랑이 살이 찌는 이유와 해결방법입니다~

** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!

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네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
인스타그램 : https://www.instagram.com/jjeuneu
SJ An : 와 팔 너비 벌리고 푸쉬업하니까 딱 그 팔안쪽~윗가슴에 자극와요 대박
김소현 : 이거진짜따라하기너무힘든데 조금씩이라도 하면 늘까요...? 버틸수있는 힘듦이 아니라 근육 잡히신분들만 할 수 있는 느낌이에용ㅠ
Mollang Sweet : 저 이거 푸쉬업 하는데 손목이 10번 째부터 찌잉 하면서 아픈데 잘못하고 있는거 맞죠..?..
blossom bud : 쌤 영상 넘 감사해요!
박윤아 : 슨생님 이거 하다가 한 1초 지옥 갔댜 온 느낌 이에요...워낙 팔 힘이 없어서..

뒷구리살&뒷툭살, 머핀탑 솔루션 / 여름휴가 워터레깅스 /러브핸들/제이제이살롱드핏

#유료광고포함 #머핀탑 #러브핸들 #워터레깅스

안녕하세요 젤린이 여러분!
오늘은 제이제이 여름맞이 특급솔루션 연재 두번째 시리즈!
바로 머피탑 솔루션을 준비해봤습니다.
이번 컨텐츠는 특별히, 뉴발란스와 함께했는데요~!
마지막에 젤린이를 위한 참여이벤트도 있으니
영상을 끝까지 시청해주세요 ^^

머핀탑은 생각보다 체형적인 문제일 확률이 있어요.
후방경사가 있는경우는 운동을 할 때
특히 스쿼트 등의 동작시 허리가 아프고,
골반가동이 되지 않으면서 힙스쿼트를 해도
허벅지나 무릎이 아프기도해요.

전혀 상관없을 것 같았던 부분이
머핀탑에 영향을 준다고하니..
꾸준히 스트레칭 해주고 평소 자세를
똑바로 하도록 노력해보세요.

특히 앉아있을때도 허리를 곧게 유지하고
항상 상체는 들어올려 천장으로 끌어당기려는 노력을
꾸준히 해보세요 ^^


+ 뉴발란스 워터레깅스 젤린이이벤트! /젤린이가 젤린이에게쏜다

1등(3명) : WOMEN 워터 뒷지퍼 크롭탑 + WOMEN 하이웨스트 워터 레깅스 SET
2등(10명) : WOMEN 하이웨스트 워터 레깅스

상의 사이즈 : S(85) / M(90) / L(95)
하의 사이즈 : S(70) / M(75) / L(80)

*색상은 랜덤
*제공 받으신 제품은 교환,반품이 어려워요

+ 참여방법 : 젤린이들의 여름휴가 계획을 댓글로 달아주세요~! 당첨자분을 선별해 대댓글을 달아드립니다!

#머핀탑 #러브핸들 #워터레깅스
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제이제이살롱드핏 : 해당 이벤트는 완료됐습니다~. 많은 분이 참여해 주셔서 정말 감사드립니다. 당첨자분은 안내사항 대 댓글을 달아 드리겠습니다~. 당첨자분의 연락의 부재 시 추가 당첨 댓글이 달릴 수도 있습니다.~
구독자님 : 머핀탑은 뒷구리 라고 하죠
저는 하체 비만인줄 알았는데 전신 비만 인가봐요 ㅋㅋ
살빼려고 눈바디 사진 찍는데 등살 뒷구리 보고 충격먹었어요
졔 : 5:20 스트레칭시작
WrappingBarn : 얼굴형이 어쩜 그렇게 이쁘세요? ^^
저년서리태 : 복부운동! 6:11

하복부 운동 제대로 하는 꿀팁! 아랫뱃살 빼는 운동은 이렇게해야돼요.! (레그레이즈 허리통증잡기)

안녕하세요~ 젤린이 여러분!
오늘은 고민부위 중 아랫배 운동을 들고왔어요.
아랫배는 무조건 운동을 한다고해서 해결되는 부위가 아니에요.
운동을 할때 아랫배를 사용하는 연습을 꾸준히 해줘야
근육을 사용할 수 있고 허리통증없이 운동을 할 수있죠!

꼭 레그레이즈가 아니더라도
모든 플랭크, 복압을 길러주는 동작은
근본적으로 아랫배의 탄력을 잡는데 도움을 줍니다!
젤린이들 아랫배 운동을 할때
이번 꿀팁을 활용해서 제대로 운동해보세요 ^^

#하복부운동 #레그레이즈 #플랭크

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제이제이살롱드핏 : 해당 영상 6분 16초 부분 행잉 레그레이즈 운동 인서트 영상이 잘 못 삽입되었습니다. https://www.youtube.com/watch?v=08AnNxM5lDQ 영상 40초 부분의 영상 동작이 행잉 레그레이즈입니다! 죄송합니다...
irene reveluv : Any non korean here ?
양말하얀 : 6:18 여자대체동작
아니야 : 이거다!!! 찾았다
우도형 : 제이제이님은 똥배도 없이 날씬하네요
부러워요. 제이님 따라 매일매일 따라
운동을 해야되겠네요. 덕분에 영상 잘봤습니다 ~ 감사합니다 ~

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